Wiedz, co masz na talerzu
Twaróg
Kalorie i wartości odżywcze
45% tłuszczu w suchej masie
199
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 10 g 50%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 98 mg 4%
- Cholesterol 51 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 142 µg 16%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,19 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 0,17 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 1,5 µg 5%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 26,8 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 230 mg 18%
- Żelazo 0,02 mg 0%
- Magnez 11,8 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 143 mg 3%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 10,4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 3,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,5 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 298 | 17 g | 5,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 7,2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 497 | 27 g | 9 g | 39 g |
Podobne produkty
- Twaróg naturalny2-3% tłuszczu76 kcal / 100 g
- Twaróg śmietankowy10% tłuszczu135 kcal / 100 g
- Twaróg z ziołamiponiżej 10% tłuszczu w suchej masie, z ziołami80 kcal / 100 g
- Twaróg ziarnisty95 kcal / 100 g
- Twaróg smakowy4% tłuszczu131 kcal / 100 g
- Serek wiejski20% tłuszczu101 kcal / 100 g
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu48 kcal / 100 g
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Ser twardy45% tłuszczu, wszystkie rodzaje328 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twaróg
Ile kalorii ma 100 g produktu Twaróg?
100 g produktu Twaróg zawiera 199 kcal, w tym 11 g białka, 3,6 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twaróg?
50 g produktu Twaróg zawiera 99 kcal, w tym 5,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twaróg?
150 g produktu Twaróg zawiera 298 kcal, w tym 17 g białka, 5,4 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twaróg?
200 g produktu Twaróg zawiera 398 kcal, w tym 22 g białka, 7,2 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twaróg?
250 g produktu Twaróg zawiera 497 kcal, w tym 27 g białka, 9 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 874 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
