Wiedz, co masz na talerzu

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Kalorie i wartości odżywcze

93
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 93 kcal —
  • Białko 7,2 g 14%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 335 mg 15%
  • Cholesterol 13,5 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 4,8 mg 5%
  • Witamina D 0,61 µg 3%
  • Witamina E 0,4 mg 3%
  • Witamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Foliany (B9) 12,1 µg 3%
  • Witamina B12 1,2 µg 48%

Składniki mineralne

  • Wapń 37,1 mg 3%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,7 mg 7%
  • Potas 428 mg 9%
  • Cynk 0,63 mg 6%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Pytania o produkt: Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk zawiera 93 kcal, w tym 7,2 g białka, 11 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk zawiera 47 kcal, w tym 3,6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk zawiera 140 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk zawiera 186 kcal, w tym 14 g białka, 21 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g produktu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk zawiera 233 kcal, w tym 18 g białka, 27 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 31450 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika