Wiedz, co masz na talerzu

Tofu naturalne

Kalorie i wartości odżywcze

pakowane wstępnie

147
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz8,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 2,9 g 1%
  • Tłuszcz 8,5 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 10 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,21 µg 0%
  • Witamina K 12,7 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Foliany (B9) 25,1 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 100 mg 8%
  • Żelazo 2,4 mg 13%
  • Magnez 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potas 140 mg 3%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,93 mg 40%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Pytania o produkt: Tofu naturalne

Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu naturalne?

100 g produktu Tofu naturalne zawiera 147 kcal, w tym 13 g białka, 2,9 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu naturalne?

50 g produktu Tofu naturalne zawiera 74 kcal, w tym 6,7 g białka, 1,4 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu naturalne?

150 g produktu Tofu naturalne zawiera 221 kcal, w tym 20 g białka, 4,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu naturalne?

200 g produktu Tofu naturalne zawiera 294 kcal, w tym 27 g białka, 5,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu naturalne?

250 g produktu Tofu naturalne zawiera 368 kcal, w tym 34 g białka, 7,2 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20904 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika