Wiedz, co masz na talerzu
Szynka
Kalorie i wartości odżywcze
w plastrach
105
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz5,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1500 mg 65%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 13 g | 1,8 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6,5 g | 0,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 20 g | 2,7 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 26 g | 3,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 33 g | 4,4 g | 13 g |
Podobne produkty
- Szynka w plastrachzwykła, ok. 11% tłuszczu164 kcal / 100 g
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Szynka gotowanakategoria nieokreślona113 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Szynka drobiowagotowana120 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka147 kcal / 100 g
- Kostka szynkowatarty lub mielony120 kcal / 100 g
- Wieprzowinaczęść b.d.
Pytania o produkt: Szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka?
100 g produktu Szynka zawiera 105 kcal, w tym 13 g białka, 1,8 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka?
50 g produktu Szynka zawiera 53 kcal, w tym 6,5 g białka, 0,9 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka?
150 g produktu Szynka zawiera 158 kcal, w tym 20 g białka, 2,7 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka?
200 g produktu Szynka zawiera 210 kcal, w tym 26 g białka, 3,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka?
250 g produktu Szynka zawiera 263 kcal, w tym 33 g białka, 4,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) N65 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
