Wiedz, co masz na talerzu

Szczupak pospolity

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone

100
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 100 kcal —
  • Białko 23 g 46%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 49 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 24 µg 3%
  • Witamina C 3,8 mg 4%
  • Witamina D 2,7 µg 14%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 16 µg 4%
  • Witamina B12 2,2 µg 90%

Składniki mineralne

  • Wapń 73 mg 6%
  • Żelazo 0,71 mg 4%
  • Magnez 40 mg 10%
  • Fosfor 282 mg 23%
  • Potas 331 mg 7%
  • Cynk 0,77 mg 7%
  • Miedź 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10023 g0 g0,9 g
50 g50 g5012 g0 g0,4 g
150 g150 g15035 g0 g1,3 g
200 g200 g20046 g0 g1,8 g
250 g250 g25058 g0 g2,2 g

Pytania o produkt: Szczupak pospolity

Ile kalorii ma 100 g produktu Szczupak pospolity?

100 g produktu Szczupak pospolity zawiera 100 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szczupak pospolity?

50 g produktu Szczupak pospolity zawiera 50 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szczupak pospolity?

150 g produktu Szczupak pospolity zawiera 150 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szczupak pospolity?

200 g produktu Szczupak pospolity zawiera 200 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szczupak pospolity?

250 g produktu Szczupak pospolity zawiera 250 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika