Wiedz, co masz na talerzu
okoniowate nilskie
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
82
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57,5 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0,46 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 26,8 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Selen 30,6 µg 56%
- Jod 6,5 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: okoniowate nilskie
Ile kalorii ma 100 g produktu okoniowate nilskie?
100 g produktu okoniowate nilskie zawiera 82 kcal, w tym 19 g białka, – węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu okoniowate nilskie?
50 g produktu okoniowate nilskie zawiera 41 kcal, w tym 9,6 g białka, – węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu okoniowate nilskie?
150 g produktu okoniowate nilskie zawiera 124 kcal, w tym 29 g białka, – węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu okoniowate nilskie?
200 g produktu okoniowate nilskie zawiera 165 kcal, w tym 38 g białka, – węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu okoniowate nilskie?
250 g produktu okoniowate nilskie zawiera 206 kcal, w tym 48 g białka, – węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27025 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
