Wiedz, co masz na talerzu
Szczupak pospolity
Kalorie i wartości odżywcze
rodzime, gotowane
95
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 30 mg 1%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,1 µg 0%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Witamina D 3,2 µg 16%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 43,5 mg 3%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 25,5 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 430 mg 9%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 60 µg 109%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szczupak pospolity
Ile kalorii ma 100 g produktu Szczupak pospolity?
100 g produktu Szczupak pospolity zawiera 95 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szczupak pospolity?
50 g produktu Szczupak pospolity zawiera 48 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szczupak pospolity?
150 g produktu Szczupak pospolity zawiera 143 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szczupak pospolity?
200 g produktu Szczupak pospolity zawiera 190 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szczupak pospolity?
250 g produktu Szczupak pospolity zawiera 238 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3037 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
