Wiedz, co masz na talerzu
Sandacz
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, w suchym ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 110 mg 37%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 141 mg 11%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potas 499 mg 11%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 porcje | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sandacz
Ile kalorii ma 100 g produktu Sandacz?
100 g produktu Sandacz zawiera 119 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Sandacz?
1 porcja (124 g) produktu Sandacz zawiera 148 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Sandacz?
2 porcje (248 g) produktu Sandacz zawiera 295 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Sandacz?
½ porcji (62 g) produktu Sandacz zawiera 74 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Sandacz?
3 porcje (372 g) produktu Sandacz zawiera 443 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Sandacz?
4 porcje (496 g) produktu Sandacz zawiera 590 kcal, w tym 122 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sandacz?
50 g produktu Sandacz zawiera 60 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sandacz?
150 g produktu Sandacz zawiera 179 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171997 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
