Wiedz, co masz na talerzu

Stew, fish

Kalorie i wartości odżywcze

46
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 46 kcal —
  • Białko 7,6 g 15%
  • Węglowodany 2,3 g 1%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 0,5 g 2%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 273 mg 12%
  • Cholesterol 45 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 67 µg 7%
  • Witamina C 2,8 mg 3%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,52 mg 3%
  • Witamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 0,64 µg 27%
  • Cholina 39,2 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 22 mg 2%
  • Żelazo 0,19 mg 1%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Potas 157 mg 3%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g467,6 g2,3 g0,4 g
1 porcja255 g11720 g5,7 g1,1 g
2 porcje510 g23539 g12 g2,1 g
½ porcji127,5 g599,7 g2,9 g0,5 g
3 porcje765 g35258 g17 g3,2 g
4 porcje1020 g46978 g23 g4,3 g
50 g50 g233,8 g1,1 g0,2 g
150 g150 g6911 g3,4 g0,6 g
200 g200 g9215 g4,5 g0,8 g
250 g250 g11519 g5,6 g1,1 g

Pytania o produkt: Stew, fish

Ile kalorii ma 100 g produktu Stew, fish?

100 g produktu Stew, fish zawiera 46 kcal, w tym 7,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (255 g) produktu Stew, fish?

1 porcja (255 g) produktu Stew, fish zawiera 117 kcal, w tym 20 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (510 g) produktu Stew, fish?

2 porcje (510 g) produktu Stew, fish zawiera 235 kcal, w tym 39 g białka, 12 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (127,5 g) produktu Stew, fish?

½ porcji (127,5 g) produktu Stew, fish zawiera 59 kcal, w tym 9,7 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (765 g) produktu Stew, fish?

3 porcje (765 g) produktu Stew, fish zawiera 352 kcal, w tym 58 g białka, 17 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (1020 g) produktu Stew, fish?

4 porcje (1020 g) produktu Stew, fish zawiera 469 kcal, w tym 78 g białka, 23 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stew, fish?

50 g produktu Stew, fish zawiera 23 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stew, fish?

150 g produktu Stew, fish zawiera 69 kcal, w tym 11 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27151070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika