Wiedz, co masz na talerzu
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 23 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 112 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 301 µg 33%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,37 mg 2%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 120 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potas 500 mg 11%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Ile kalorii ma 100 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
100 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed zawiera 23 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
50 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed zawiera 12 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
150 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed zawiera 35 kcal, w tym 3,5 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
200 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed zawiera 46 kcal, w tym 4,6 g białka, 3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
250 g produktu Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed zawiera 58 kcal, w tym 5,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1113 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
