Wiedz, co masz na talerzu
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 53 µg 6%
- Witamina C 9,6 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Ile kalorii ma 100 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
100 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed zawiera 35 kcal, w tym 2,1 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
50 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed zawiera 18 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
150 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed zawiera 53 kcal, w tym 3,2 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
200 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed zawiera 70 kcal, w tym 4,3 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
250 g produktu Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed zawiera 88 kcal, w tym 5,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1110 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
