Wiedz, co masz na talerzu
Rzepa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, odcedzone
23
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 23 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 36 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,9 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,56 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 182 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,1 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 5,6 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Biała rzepaobrana, ugotowana24 kcal / 100 g
- Liście rzepysurowe32 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony30 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, bez soli30 kcal / 100 g
- Pasternaksurowy75 kcal / 100 g
- Brukiewsurowa37 kcal / 100 g
- Burakigotowane, ugotowane, odsączone44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rzepa
Ile kalorii ma 100 g produktu Rzepa?
100 g produktu Rzepa zawiera 23 kcal, w tym 1,5 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rzepa?
50 g produktu Rzepa zawiera 12 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rzepa?
150 g produktu Rzepa zawiera 35 kcal, w tym 2,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rzepa?
200 g produktu Rzepa zawiera 46 kcal, w tym 3,1 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rzepa?
250 g produktu Rzepa zawiera 58 kcal, w tym 3,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2472 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
