Wiedz, co masz na talerzu
Płytnik
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 96 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,25 mg 1%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 433 mg 9%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcje | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Płytnik
Ile kalorii ma 100 g produktu Płytnik?
100 g produktu Płytnik zawiera 96 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Płytnik?
1 porcja (85 g) produktu Płytnik zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Płytnik?
2 porcje (170 g) produktu Płytnik zawiera 163 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Płytnik?
½ porcji (42,5 g) produktu Płytnik zawiera 41 kcal, w tym 7,4 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Płytnik?
3 porcje (255 g) produktu Płytnik zawiera 245 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Płytnik?
4 porcje (340 g) produktu Płytnik zawiera 326 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płytnik?
50 g produktu Płytnik zawiera 48 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płytnik?
150 g produktu Płytnik zawiera 144 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173705 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
