Wiedz, co masz na talerzu

Płytnik

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

147
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 24 g 49%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,7 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 59 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,3 mg 18%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 2,5 µg 104%

Składniki mineralne

  • Wapń 26 mg 2%
  • Żelazo 0,31 mg 2%
  • Magnez 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Potas 512 mg 11%
  • Cynk 0,53 mg 5%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 51,5 µg 94%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
150 g150 g22137 g0 g7 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Pytania o produkt: Płytnik

Ile kalorii ma 100 g produktu Płytnik?

100 g produktu Płytnik zawiera 147 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płytnik?

50 g produktu Płytnik zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płytnik?

150 g produktu Płytnik zawiera 221 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Płytnik?

200 g produktu Płytnik zawiera 294 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Płytnik?

250 g produktu Płytnik zawiera 368 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3078 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika