Wiedz, co masz na talerzu

Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains

Kalorie i wartości odżywcze

płatki śniadaniowe gotowe do spożycia

378

kaloriekcal na 100 g

Białko7,9 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz7,1 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 378 kcal —
Białko 7,9 g 16%
Węglowodany 65 g 24%
Tłuszcz 7,1 g 9%
Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
Błonnik 9,3 g 33%
Cukry 24 g —
Sód 247 mg 11%
Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 407 µg 45%
Witamina C 0,5 mg 1%
Witamina D 1,8 µg 9%
Witamina E 0,57 mg 4%
Witamina K 2,6 µg 2%
Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
Ryboflawina (B2) 0,8 mg 62%
Niacyna (B3) 9,1 mg 57%
Witamina B6 0,9 mg 53%
Foliany (B9) 182 µg 46%
Witamina B12 2,7 µg 113%
Cholina 24,1 mg 4%

Składniki mineralne

Wapń 39 mg 3%
Żelazo 16,4 mg 91%
Magnez 87 mg 21%
Fosfor 253 mg 20%
Potas 378 mg 8%
Cynk 2,2 mg 20%
Miedź 0,4 mg 44%
Selen 30,4 µg 55%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	378	7,9 g	65 g	7,1 g
1 porcja	55 g	208	4,3 g	36 g	3,9 g
2 porcje	110 g	416	8,7 g	72 g	7,8 g
½ porcji	27,5 g	104	2,2 g	18 g	2 g
3 porcje	165 g	624	13 g	107 g	12 g
4 porcje	220 g	832	17 g	143 g	16 g
50 g	50 g	189	4 g	33 g	3,6 g
150 g	150 g	567	12 g	98 g	11 g
200 g	200 g	756	16 g	130 g	14 g
250 g	250 g	945	20 g	163 g	18 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains

Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

100 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 378 kcal, w tym 7,9 g białka, 65 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (55 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

1 porcja (55 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 208 kcal, w tym 4,3 g białka, 36 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (110 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

2 porcje (110 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 416 kcal, w tym 8,7 g białka, 72 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (27,5 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

½ porcji (27,5 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 104 kcal, w tym 2,2 g białka, 18 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (165 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

3 porcje (165 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 624 kcal, w tym 13 g białka, 107 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (220 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

4 porcje (220 g) produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 832 kcal, w tym 17 g białka, 143 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

50 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 189 kcal, w tym 4 g białka, 33 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains?

150 g produktu Płatki śniadaniowe z rodzynkami, daktylami i pekanami Post Great Grains zawiera 567 kcal, w tym 12 g białka, 98 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169041 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika