Wiedz, co masz na talerzu
Płatki pszenne z otrębami
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia, dosładzane orzechami i owocami
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 385 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 9,7 g 35%
- Cukry 24 g —
- Sód 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 410 µg 46%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,8 µg 9%
- Witamina E 2,3 mg 15%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,77 mg 59%
- Niacyna (B3) 9,1 mg 57%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,91 mg 54%
- Foliany (B9) 182 µg 46%
- Witamina B12 2,7 µg 114%
- Cholina 28,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 9,8 mg 55%
- Magnez 120 mg 29%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potas 382 mg 8%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,47 mg 53%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ porcji | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 porcje | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Podobne produkty
- Płatki śniadaniowe Shredded wheat'n brangotowe do spożycia, wielkość łyżki, post359 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe pszenne z owocami365 kcal / 100 g
- Prażone płatki z zarodków pszennychgotowe do spożycia382 kcal / 100 g
- Słodzone płatki śniadaniowe pszenne383 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe All-Bran z otrębami pszennymiwzbogacone, np.364 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki otrębowe Quakerpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker331 kcal / 100 g
- Otręby pszenneprażone, słodzone, All-Bran Plus349 kcal / 100 g
- Ciastka śniadaniowe z pełnoziarnistej pszenicy i otrębówz dodatkiem witamin B1, B2, B3, folianów i żelaza364 kcal / 100 g
- Musli pełnoziarniste z orzechamipłatki śniadaniowe, musli, pełnoziarniste, z owocami, orzechy378 kcal / 100 g
- Müsli owocowe z błonnikiem śniadaniowewzbogacone348 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki pszenne z otrębami
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki pszenne z otrębami?
100 g produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 385 kcal, w tym 7,1 g białka, 67 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (55 g) produktu Płatki pszenne z otrębami?
1 porcja (55 g) produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 212 kcal, w tym 3,9 g białka, 37 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (110 g) produktu Płatki pszenne z otrębami?
2 porcje (110 g) produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 424 kcal, w tym 7,8 g białka, 73 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (27,5 g) produktu Płatki pszenne z otrębami?
½ porcji (27,5 g) produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 106 kcal, w tym 2 g białka, 18 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (165 g) produktu Płatki pszenne z otrębami?
3 porcje (165 g) produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 635 kcal, w tym 12 g białka, 110 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (220 g) produktu Płatki pszenne z otrębami?
4 porcje (220 g) produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 847 kcal, w tym 16 g białka, 146 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki pszenne z otrębami?
50 g produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 193 kcal, w tym 3,6 g białka, 33 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki pszenne z otrębami?
150 g produktu Płatki pszenne z otrębami zawiera 578 kcal, w tym 11 g białka, 100 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
