Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z orzechów i nasion
Kalorie i wartości odżywcze
mieszane orzechy i nasiona słonecznika, domowej roboty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 349 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 25 g 32%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 310 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 7,2 mg 48%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Biotyna (B7) 22,2 µg 74%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 460 mg 10%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z orzechów i warzywmieszane orzechy, domowej roboty314 kcal / 100 g
- Pieczeń orzechowo-ryżowamieszane orzechy, domowej roboty346 kcal / 100 g
- Krokiety orzechowesmażone w oleju słonecznikowym, domowej roboty351 kcal / 100 g
- Kotlety orzechowehandlowe, smażone na oleju słonecznikowym289 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówprażone na sucho z orzeszkami ziemnymi607 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów i nasionz orzeszkami ziemnymi608 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z orzechów i nasion
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
100 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 349 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
50 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 175 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,8 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
150 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 524 kcal, w tym 19 g białka, 29 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
200 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 698 kcal, w tym 26 g białka, 39 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
250 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 873 kcal, w tym 32 g białka, 49 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-217 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
