Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z orzechów i nasion
Kalorie i wartości odżywcze
mieszane orzechy i nasiona słonecznika z jajkiem, domowej roboty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 335 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 300 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 6,7 mg 45%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 21,9 µg 73%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 440 mg 9%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 10 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pieczeń z orzechów i nasion
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
100 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 335 kcal, w tym 13 g białka, 18 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
50 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 168 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
150 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 503 kcal, w tym 20 g białka, 27 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
200 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 670 kcal, w tym 26 g białka, 36 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion?
250 g produktu Pieczeń z orzechów i nasion zawiera 838 kcal, w tym 33 g białka, 45 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-218 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
