Wiedz, co masz na talerzu

Pieczeń z makaronem i serem

Kalorie i wartości odżywcze

drób, wieprzowina i wołowina

228
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 228 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 15 g 19%
  • Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 3 mg 0%
  • Cholesterol 44 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 16,7 mg 19%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
  • Witamina B6 0,33 mg 19%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 0,68 µg 28%

Składniki mineralne

  • Wapń 122 mg 9%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Potas 313 mg 7%
  • Cynk 1,5 mg 14%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 23 µg 42%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22812 g12 g15 g
1 porcja38 g874,5 g4,4 g5,7 g
2 porcje76 g1738,9 g8,8 g11 g
½ porcji19 g432,2 g2,2 g2,8 g
3 porcje114 g26013 g13 g17 g
4 porcje152 g34718 g18 g23 g
50 g50 g1145,9 g5,8 g7,5 g
150 g150 g34218 g17 g22 g
200 g200 g45624 g23 g30 g
250 g250 g57029 g29 g37 g

Pytania o produkt: Pieczeń z makaronem i serem

Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z makaronem i serem?

100 g produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 228 kcal, w tym 12 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (38 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem?

1 porcja (38 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 87 kcal, w tym 4,5 g białka, 4,4 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (76 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem?

2 porcje (76 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 173 kcal, w tym 8,9 g białka, 8,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (19 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem?

½ porcji (19 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 43 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (114 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem?

3 porcje (114 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 260 kcal, w tym 13 g białka, 13 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (152 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem?

4 porcje (152 g) produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 347 kcal, w tym 18 g białka, 18 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z makaronem i serem?

50 g produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 114 kcal, w tym 5,9 g białka, 5,8 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z makaronem i serem?

150 g produktu Pieczeń z makaronem i serem zawiera 342 kcal, w tym 18 g białka, 17 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172965 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika