Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
płatki owsiane, woda, mleko kokosowe, jajko, banan, sól
65
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany6,7 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 65 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 6,7 g 2%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 3 g —
- Sód 197 mg 9%
- Cholesterol 34,2 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22,8 µg 3%
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Witamina D 0,21 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0,51 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 9,6 µg 2%
- Witamina B12 0,21 µg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 13,1 mg 1%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 55,2 mg 4%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 17,1 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,2 g | 6,7 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,1 g | 3,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3,4 g | 10 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4,5 g | 13 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5,6 g | 17 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Owsianka jęczmiennapłatki jęczmienne, mleko, sól79 kcal / 100 g
- Owsianka owocowo-jagodowapłatki owsiane, Elovena78 kcal / 100 g
- Owsianka wielozbożowanasiona, woda, sól47 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków czterech zbóżwoda, sól44 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, mleko, sól63 kcal / 100 g
- Kleik ryżowyryż pełnoziarnisty, mleko, sól96 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na wodziewoda, sól44 kcal / 100 g
- Płatki owsianegotowane/ugotowane w wodzie69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 65 kcal, w tym 2,2 g białka, 6,7 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 33 kcal, w tym 1,1 g białka, 3,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 98 kcal, w tym 3,4 g białka, 10 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 130 kcal, w tym 4,5 g białka, 13 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 163 kcal, w tym 5,6 g białka, 17 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34494 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
