Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
płatki owsiane, otręby owsiane, woda, sól
48
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany7,3 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 48 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 188 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,26 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 4,2 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10,6 mg 1%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 20,5 mg 5%
- Fosfor 66,7 mg 5%
- Potas 58,7 mg 1%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,59 mg 25%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 14,6 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,8 g | 7,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,7 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,6 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,5 g | 18 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Owsianka jęczmiennapłatki jęczmienne, mleko, sól79 kcal / 100 g
- Owsianka wielozbożowanasiona, woda, sól47 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków czterech zbóżwoda, sól44 kcal / 100 g
- Owsianka grahamowawoda, sól61 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, woda, sól14 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na wodziewoda, sól44 kcal / 100 g
- Kleik jęczmiennypęczak, mleko, sól68 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 48 kcal, w tym 1,8 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 24 kcal, w tym 0,9 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 72 kcal, w tym 2,7 g białka, 11 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 96 kcal, w tym 3,6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 120 kcal, w tym 4,5 g białka, 18 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29307 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
