Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka grahamowa
Kalorie i wartości odżywcze
woda, sól
61
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 61 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 177 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,06 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,46 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,89 mg 6%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 5,6 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9,1 mg 1%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 21,6 mg 5%
- Fosfor 61,8 mg 5%
- Potas 74,1 mg 2%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
- Jod 12,3 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5,7 g | 27 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Kleik grahamowymleko, sól68 kcal / 100 g
- Owsianka graham z jagodamiwoda, borówki brusznice, cukier, sól69 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Owsiankapłatki owsiane, woda, sól48 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, woda, sól14 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na wodziewoda, sól44 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb grahamwoda, ciemna mąka pszenna, mąka graham220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka grahamowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka grahamowa?
100 g produktu Owsianka grahamowa zawiera 61 kcal, w tym 2,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka grahamowa?
50 g produktu Owsianka grahamowa zawiera 31 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka grahamowa?
150 g produktu Owsianka grahamowa zawiera 92 kcal, w tym 3,4 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka grahamowa?
200 g produktu Owsianka grahamowa zawiera 122 kcal, w tym 4,6 g białka, 22 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka grahamowa?
250 g produktu Owsianka grahamowa zawiera 153 kcal, w tym 5,7 g białka, 27 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1266 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
