Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka graham z jagodami
Kalorie i wartości odżywcze
woda, borówki brusznice, cukier, sól
69
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 76,2 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,14 µg 0%
- Witamina C 0,97 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,77 mg 5%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 6,3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10,2 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 18,2 mg 4%
- Fosfor 50,9 mg 4%
- Potas 69,5 mg 1%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 5,9 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,9 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3,8 g | 27 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4,7 g | 33 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Owsianka grahamowawoda, sól61 kcal / 100 g
- Owsianka jęczmiennapęczak, borówki brusznice, cukier, sól74 kcal / 100 g
- Kleik żytnia z borówką brusznicąsłona, bez cukru51 kcal / 100 g
- Kleik grahamowymleko, sól68 kcal / 100 g
- Rye berry porridgewater, lingonberry, sugar, salt66 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
- Kasza manna na wodziepełnoziarnista kasza manna, woda35 kcal / 100 g
- Ryżowa owsianka z rabarbaremwoda, cukier89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka graham z jagodami
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka graham z jagodami?
100 g produktu Owsianka graham z jagodami zawiera 69 kcal, w tym 1,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka graham z jagodami?
50 g produktu Owsianka graham z jagodami zawiera 35 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka graham z jagodami?
150 g produktu Owsianka graham z jagodami zawiera 104 kcal, w tym 2,8 g białka, 20 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka graham z jagodami?
200 g produktu Owsianka graham z jagodami zawiera 138 kcal, w tym 3,8 g białka, 27 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka graham z jagodami?
250 g produktu Owsianka graham z jagodami zawiera 173 kcal, w tym 4,7 g białka, 33 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1268 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
