Wiedz, co masz na talerzu
Mąka graham
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarnista
344
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany62 g
Tłuszcz2,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 344 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 62 g 22%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 9,9 g 35%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,36 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 3,9 mg 22%
- Magnez 121 mg 29%
- Fosfor 347 mg 28%
- Potas 417 mg 9%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,49 mg 54%
- Mangan 3,1 mg 135%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 62 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,5 g | 31 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 19 g | 93 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 123 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 32 g | 154 g | 6,2 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista mąka graham z pszenicy336 kcal / 100 g
- Tost graham291 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka pszenna320 kcal / 100 g
- Mąka gryczanapełnoziarnista335 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnistazawiera żywność dla programu dystrybucji żywności USDA340 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb grahammleko o obniżonej zawartości tłuszczu, ciemna mąka pszenna, mąka graham239 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka żytnia324 kcal / 100 g
- Ciemna mąka pszenna363 kcal / 100 g
- Gruba mąka pszenna371 kcal / 100 g
- Półgruba mąka pszenna368 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka graham
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka graham?
100 g produktu Mąka graham zawiera 344 kcal, w tym 13 g białka, 62 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka graham?
50 g produktu Mąka graham zawiera 172 kcal, w tym 6,5 g białka, 31 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka graham?
150 g produktu Mąka graham zawiera 516 kcal, w tym 19 g białka, 93 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mąka graham?
200 g produktu Mąka graham zawiera 688 kcal, w tym 26 g białka, 123 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mąka graham?
250 g produktu Mąka graham zawiera 860 kcal, w tym 32 g białka, 154 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 111 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
