Wiedz, co masz na talerzu
Pełnoziarnista mąka żytnia
Kalorie i wartości odżywcze
324
kaloriekcal na 100 g
Białko9,6 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 324 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 59 g 22%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 14 g 49%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,54 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 97 mg 23%
- Fosfor 312 mg 25%
- Potas 445 mg 9%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,6 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista mąka jęczmienna356 kcal / 100 g
- Drobna mąka żytnia341 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka ryżowa335 kcal / 100 g
- Ciemna mąka pszenna363 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb żytni268 kcal / 100 g
- Mąka gryczanapełnoziarnista335 kcal / 100 g
- Otręby żytnie279 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb żytni229 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnisty362 kcal / 100 g
- Płatki żytnie291 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pełnoziarnista mąka żytnia
Ile kalorii ma 100 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia?
100 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia zawiera 324 kcal, w tym 9,6 g białka, 59 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia?
50 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia zawiera 162 kcal, w tym 4,8 g białka, 30 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia?
150 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia zawiera 486 kcal, w tym 14 g białka, 89 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia?
200 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia zawiera 648 kcal, w tym 19 g białka, 119 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia?
250 g produktu Pełnoziarnista mąka żytnia zawiera 810 kcal, w tym 24 g białka, 149 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
