Wiedz, co masz na talerzu
otręby owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
246
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany56 g
Tłuszcz7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 56 g 20%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 98%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,93 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 52 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 235 mg 56%
- Fosfor 734 mg 59%
- Potas 566 mg 12%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,4 mg 45%
- Mangan 5,6 mg 245%
- Selen 45,2 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Podobne produkty
- Otruby owsiane Quakerprzygotowane z wodą, z solą43 kcal / 100 g
- Płatki z otrębów owsianych371 kcal / 100 g
- Otręby pszennesurowe216 kcal / 100 g
- Otruby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Otręby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Owiessuchy389 kcal / 100 g
- Surowe otręby pszenne216 kcal / 100 g
- Chleb z otrębów owsianych236 kcal / 100 g
- Płatki otrębowe owsianehealth valley, gotowe do spożycia380 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
Pytania o produkt: otręby owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu otręby owsiane?
100 g produktu otręby owsiane zawiera 246 kcal, w tym 17 g białka, 56 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu otręby owsiane?
50 g produktu otręby owsiane zawiera 123 kcal, w tym 8,7 g białka, 28 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu otręby owsiane?
150 g produktu otręby owsiane zawiera 369 kcal, w tym 26 g białka, 84 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu otręby owsiane?
200 g produktu otręby owsiane zawiera 492 kcal, w tym 35 g białka, 111 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu otręby owsiane?
250 g produktu otręby owsiane zawiera 615 kcal, w tym 43 g białka, 139 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4493 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
