Wiedz, co masz na talerzu
otręby owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
40
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany9,3 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 40 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 9,3 g 3%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,14 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,03 mg 1%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potas 92 mg 2%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Podobne produkty
- Chleb z otrębów owsianychtostowany259 kcal / 100 g
- Płatki z otrębów owsianych371 kcal / 100 g
- Otruby owsiane Quakerprzygotowane z wodą, z solą43 kcal / 100 g
- Otręby pszennesurowe216 kcal / 100 g
- Otręby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Otruby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Surowe otręby pszenne216 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacane, ugotowane w wodzie (w tym gotowanie i kuchenka mikrofalowa), bez soli71 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Mąka owsianagotowana, bez przypraw48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: otręby owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu otręby owsiane?
100 g produktu otręby owsiane zawiera 40 kcal, w tym 3,2 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu otręby owsiane?
50 g produktu otręby owsiane zawiera 20 kcal, w tym 1,6 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu otręby owsiane?
150 g produktu otręby owsiane zawiera 60 kcal, w tym 4,8 g białka, 14 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu otręby owsiane?
200 g produktu otręby owsiane zawiera 80 kcal, w tym 6,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu otręby owsiane?
250 g produktu otręby owsiane zawiera 100 kcal, w tym 8 g białka, 23 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4494 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
