Wiedz, co masz na talerzu
Orange roughy, flesh, deep-fried
Kalorie i wartości odżywcze
190
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 74 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 70 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3 µg 15%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 412 mg 9%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Selen 110 µg 200%
- Jod 43 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0,7 g | 28 g |
Podobne produkty
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orange roughy, flesh, deep-fried
Ile kalorii ma 100 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried?
100 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried zawiera 190 kcal, w tym 23 g białka, 0,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried?
50 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried zawiera 95 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried?
150 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried zawiera 285 kcal, w tym 34 g białka, 0,4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried?
200 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried zawiera 380 kcal, w tym 45 g białka, 0,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried?
250 g produktu Orange roughy, flesh, deep-fried zawiera 475 kcal, w tym 57 g białka, 0,7 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K79 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
