Wiedz, co masz na talerzu
Orange roughy, flesh, baked
Kalorie i wartości odżywcze
175
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 59 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 126 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3 µg 15%
- Witamina E 0,83 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 297 mg 6%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Jod 43 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Podobne produkty
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orange roughy, flesh, baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Orange roughy, flesh, baked?
100 g produktu Orange roughy, flesh, baked zawiera 175 kcal, w tym 21 g białka, 0,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orange roughy, flesh, baked?
50 g produktu Orange roughy, flesh, baked zawiera 88 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orange roughy, flesh, baked?
150 g produktu Orange roughy, flesh, baked zawiera 263 kcal, w tym 31 g białka, 0,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orange roughy, flesh, baked?
200 g produktu Orange roughy, flesh, baked zawiera 350 kcal, w tym 41 g białka, 0,6 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orange roughy, flesh, baked?
250 g produktu Orange roughy, flesh, baked zawiera 438 kcal, w tym 51 g białka, 0,8 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K78 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
