Wiedz, co masz na talerzu
Flounder, flesh, baked
Kalorie i wartości odżywcze
127
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz3,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 112 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 3,5 µg 18%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potas 550 mg 12%
- Cynk 0,87 mg 8%
- Selen 81 µg 147%
- Jod 22 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flounder, flesh, baked
Ile kalorii ma 100 g produktu Flounder, flesh, baked?
100 g produktu Flounder, flesh, baked zawiera 127 kcal, w tym 24 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flounder, flesh, baked?
50 g produktu Flounder, flesh, baked zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flounder, flesh, baked?
150 g produktu Flounder, flesh, baked zawiera 191 kcal, w tym 36 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flounder, flesh, baked?
200 g produktu Flounder, flesh, baked zawiera 254 kcal, w tym 48 g białka, 0,6 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flounder, flesh, baked?
250 g produktu Flounder, flesh, baked zawiera 318 kcal, w tym 60 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K56 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
