Wiedz, co masz na talerzu
Omlet z warzywami, serem lub mięsem
Kalorie i wartości odżywcze
z warzywami, serem lub mięsem, przeciętnie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 179 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,7 g 23%
- Błonnik 1 g 3%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 275 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 112 µg 12%
- Witamina D 0,91 µg 5%
- Witamina E 0,93 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 0,66 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 33,5 µg 8%
- Witamina B12 0,82 µg 34%
Składniki mineralne
- Wapń 46,1 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Podobne produkty
- Omlet warzywno-serowyz oliwą z oliwek, z solą144 kcal / 100 g
- Omlet z seremdomowej roboty255 kcal / 100 g
- Całe jajko w formie jajecznicy lub omletukurczak, ugotowany153 kcal / 100 g
- Jajecznica lub omletkurczak, z mięsem/kurczakiem i warzywami143 kcal / 100 g
- Tortilla po hiszpańsku z cebuląomlet z ziemniakami i cebulą, pakowany wstępnie165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Omlet z warzywami, serem lub mięsem
Ile kalorii ma 100 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem?
100 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem zawiera 179 kcal, w tym 9,6 g białka, 4,8 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem?
50 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem zawiera 90 kcal, w tym 4,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem?
150 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem zawiera 269 kcal, w tym 14 g białka, 7,2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem?
200 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem zawiera 358 kcal, w tym 19 g białka, 9,7 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem?
250 g produktu Omlet z warzywami, serem lub mięsem zawiera 448 kcal, w tym 24 g białka, 12 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 22511 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
