Wiedz, co masz na talerzu
Morwa
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
43
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany8,1 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 43 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 8,1 g 3%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 8,1 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 36,4 mg 40%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Witamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,62 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,3 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 194 mg 4%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,6 g | 20 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Morwa
Ile kalorii ma 100 g produktu Morwa?
100 g produktu Morwa zawiera 43 kcal, w tym 1,4 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Morwa?
50 g produktu Morwa zawiera 22 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Morwa?
150 g produktu Morwa zawiera 65 kcal, w tym 2,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Morwa?
200 g produktu Morwa zawiera 86 kcal, w tym 2,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Morwa?
250 g produktu Morwa zawiera 108 kcal, w tym 3,6 g białka, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1610 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
