Wiedz, co masz na talerzu
Mintaj
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 166 mg 7%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSSkładniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 364 mg 8%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcja | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcje | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Mintaj alaskański w koszulcew koszulce57 kcal / 100 g
- Mintaj alaskański duszonyduszony51 kcal / 100 g
- Mintaj alaskański w olejupółkonserwa, odsączona274 kcal / 100 g
- Mintaj alaska w paniercegłęboko mrożony, smażony w głębokim tłuszczu257 kcal / 100 g
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckigotowany114 kcal / 100 g
- Pollachius virensboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Rdestniksurowe71 kcal / 100 g
- Danie z mintajaz bułką tartą i ziołami, przygotowane217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mintaj
Ile kalorii ma 100 g produktu Mintaj?
100 g produktu Mintaj zawiera 87 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mintaj?
1 porcja (85 g) produktu Mintaj zawiera 74 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mintaj?
2 porcje (170 g) produktu Mintaj zawiera 147 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mintaj?
½ porcji (42,5 g) produktu Mintaj zawiera 37 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mintaj?
3 porcje (255 g) produktu Mintaj zawiera 221 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mintaj?
4 porcje (340 g) produktu Mintaj zawiera 294 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mintaj?
50 g produktu Mintaj zawiera 43 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mintaj?
150 g produktu Mintaj zawiera 130 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
