Wiedz, co masz na talerzu
mięso z piersi indyka
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 114 mg 5%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 11,8 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,83 mg 49%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
- Cholina 76,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 297 mg 6%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 porcja | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 431,5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcje | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykaczęści detaliczne, gotowane, pieczone159 kcal / 100 g
- Mięso z indykabrojler, pieczone167 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsobrojler, pieczone155 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mięso z piersi indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu mięso z piersi indyka?
100 g produktu mięso z piersi indyka zawiera 136 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (863 g) produktu mięso z piersi indyka?
1 porcja (863 g) produktu mięso z piersi indyka zawiera 1174 kcal, w tym 255 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (1726 g) produktu mięso z piersi indyka?
2 porcje (1726 g) produktu mięso z piersi indyka zawiera 2347 kcal, w tym 509 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (431,5 g) produktu mięso z piersi indyka?
½ porcji (431,5 g) produktu mięso z piersi indyka zawiera 587 kcal, w tym 127 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (2589 g) produktu mięso z piersi indyka?
3 porcje (2589 g) produktu mięso z piersi indyka zawiera 3521 kcal, w tym 764 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (3452 g) produktu mięso z piersi indyka?
4 porcje (3452 g) produktu mięso z piersi indyka zawiera 4695 kcal, w tym 1019 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięso z piersi indyka?
50 g produktu mięso z piersi indyka zawiera 68 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięso z piersi indyka?
150 g produktu mięso z piersi indyka zawiera 204 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174516 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
