Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
krojenia detaliczne, z dodatkiem roztworu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 124 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 10 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,84 mg 49%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
- Cholina 64,7 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porcje | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Mięso jasne indykaz całego, z dodanym roztokiem, surowe101 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, surowa120 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykacały, gotowany, pieczony147 kcal / 100 g
- Indykcały, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowy106 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąz całego, z dodanym roztworem, surowy147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z indyka?
100 g produktu Pierś z indyka zawiera 111 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pierś z indyka?
1 porcja (113 g) produktu Pierś z indyka zawiera 125 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pierś z indyka?
2 porcje (226 g) produktu Pierś z indyka zawiera 251 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pierś z indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu Pierś z indyka zawiera 63 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pierś z indyka?
3 porcje (339 g) produktu Pierś z indyka zawiera 376 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pierś z indyka?
4 porcje (452 g) produktu Pierś z indyka zawiera 502 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z indyka?
50 g produktu Pierś z indyka zawiera 56 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z indyka?
150 g produktu Pierś z indyka zawiera 167 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174513 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
