Wiedz, co masz na talerzu

Marakuja

Kalorie i wartości odżywcze

52
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany5,7 g
Tłuszcz0,4 g
Zapisz ten produkt w Calori

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 52 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 5,7 g 2%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 3,3 g 12%
  • Cukry 5,7 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g522,6 g5,7 g0,4 g
50 g50 g261,3 g2,9 g0,2 g
150 g150 g783,9 g8,6 g0,6 g
200 g200 g1045,2 g11 g0,8 g
250 g250 g1306,5 g14 g1 g

Pytania o produkt: Marakuja

Jak rozpoznać dojrzałą marakuję?

Wybierz owoc ciężki jak na swój rozmiar, z pomarszczoną skórką — marszczenie zwykle oznacza, że miąższ jest dojrzały i słodszy. Gładką marakuję zostaw na kilka dni w temperaturze pokojowej.

Jak jeść marakuję?

Przekrój ją na pół i wyjadaj łyżeczką miąższ razem z pestkami; pestki są jadalne i chrupiące. Kwaśny miąższ możesz dosłodzić odrobiną miodu albo dodać do jogurtu.

Jak przechowywać marakuję po przekrojeniu?

Przełóż miąższ do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce, najlepiej zjedz go w ciągu kilku dni. Możesz też zamrozić miąższ w małych porcjach, na przykład w foremce do lodu.

Do czego pasuje marakuja?

Jej kwaskowaty miąższ dobrze przełamuje słodycz sernika, bezy, lodów i sałatki owocowej. Dodaj go też do dressingu do sałatki albo wymieszaj z wodą gazowaną na orzeźwiający napój.

Czy pestki marakui można jeść?

Tak, pestki są jadalne i można je zjadać razem z miąższem. Jeśli wolisz gładki sos lub mus, przetrzyj miąższ przez sitko.

Czy marakuja jest tym samym co granadilla?

To blisko spokrewnione owoce, ale zwykle nazwą „marakuja” określa się bardziej kwaśny owoc z ciemnofioletową lub żółtą skórką, a granadilla jest słodsza i ma twardszą, pomarańczową skorupkę. Nie należy mylić jej z sokiem z marakui, który ma znacznie mniej błonnika.

Czy marakuję można dodawać do potraw na ciepło?

Można, ale długie gotowanie osłabia jej świeży, aromatyczny smak. Dodaj miąższ pod koniec przygotowywania sosu lub polewy albo użyj go na zimno do wykończenia deseru.

Źródło: portfir 1900000009 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika

Calori
Sprawdź wartości odżywcze w Calori
Pobierz za darmo
Zainstaluj