Wiedz, co masz na talerzu

Marakuja

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ i nasiona, ważone ze skórką

22
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 22 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 3,5 g 1%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 3,5 g —
  • Sód 12 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 77 µg 9%
  • Witamina C 14 mg 16%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 7 mg 1%
  • Żelazo 0,8 mg 4%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potas 120 mg 3%
  • Cynk 0,5 mg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g221,7 g3,5 g0,2 g
50 g50 g110,9 g1,8 g0,1 g
150 g150 g332,6 g5,3 g0,3 g
200 g200 g443,4 g7 g0,4 g
250 g250 g554,3 g8,8 g0,5 g

Pytania o produkt: Marakuja

Ile kalorii ma 100 g produktu Marakuja?

100 g produktu Marakuja zawiera 22 kcal, w tym 1,7 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Marakuja?

50 g produktu Marakuja zawiera 11 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Marakuja?

150 g produktu Marakuja zawiera 33 kcal, w tym 2,6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Marakuja?

200 g produktu Marakuja zawiera 44 kcal, w tym 3,4 g białka, 7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Marakuja?

250 g produktu Marakuja zawiera 55 kcal, w tym 4,3 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-179 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika