Wiedz, co masz na talerzu
Granadilla
Kalorie i wartości odżywcze
fioletowy, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 11 g —
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 64 µg 7%
- Witamina C 30 mg 33%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potas 348 mg 7%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 236 g | 229 | 5,2 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porcje | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 118 g | 114 | 2,6 g | 15 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 porcje | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,5 g | 33 g | 1,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Granadilla
Ile kalorii ma 100 g produktu Granadilla?
100 g produktu Granadilla zawiera 97 kcal, w tym 2,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (236 g) produktu Granadilla?
1 porcja (236 g) produktu Granadilla zawiera 229 kcal, w tym 5,2 g białka, 31 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (472 g) produktu Granadilla?
2 porcje (472 g) produktu Granadilla zawiera 458 kcal, w tym 10 g białka, 61 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (118 g) produktu Granadilla?
½ porcji (118 g) produktu Granadilla zawiera 114 kcal, w tym 2,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (708 g) produktu Granadilla?
3 porcje (708 g) produktu Granadilla zawiera 687 kcal, w tym 16 g białka, 92 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (944 g) produktu Granadilla?
4 porcje (944 g) produktu Granadilla zawiera 916 kcal, w tym 21 g białka, 123 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Granadilla?
50 g produktu Granadilla zawiera 49 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Granadilla?
150 g produktu Granadilla zawiera 146 kcal, w tym 3,3 g białka, 20 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169108 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
