Wiedz, co masz na talerzu

Kiwi

Kalorie i wartości odżywcze

tylko miąższ, zważony ze skórką, surowy

32
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 32 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 6,2 g 2%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 6 g —
  • Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5 µg 1%
  • Witamina C 52 mg 58%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,6 mg 11%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 24 mg 2%
  • Żelazo 0,16 mg 1%
  • Magnez 10 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potas 211 mg 4%
  • Cynk 0,1 mg 1%
  • Miedź 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g320,6 g6,2 g0,7 g
50 g50 g160,3 g3,1 g0,4 g
150 g150 g480,9 g9,3 g1,1 g
200 g200 g641,2 g12 g1,4 g
250 g250 g801,5 g16 g1,8 g

Pytania o produkt: Kiwi

Ile kalorii ma 100 g produktu Kiwi?

100 g produktu Kiwi zawiera 32 kcal, w tym 0,6 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kiwi?

50 g produktu Kiwi zawiera 16 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kiwi?

150 g produktu Kiwi zawiera 48 kcal, w tym 0,9 g białka, 9,3 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kiwi?

200 g produktu Kiwi zawiera 64 kcal, w tym 1,2 g białka, 12 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kiwi?

250 g produktu Kiwi zawiera 80 kcal, w tym 1,5 g białka, 16 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-373 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika