Wiedz, co masz na talerzu

Awokado Hass

Kalorie i wartości odżywcze

tylko miąższ, zważony ze skórką i pestką

118
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 118 kcal —
  • Białko 1,3 g 3%
  • Węglowodany 1,3 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 5 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 0,8 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotyna (B7) 1,6 µg 5%
  • Foliany (B9) 21,6 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 0,35 mg 2%
  • Magnez 19 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potas 402 mg 9%
  • Cynk 0,38 mg 3%
  • Miedź 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1181,3 g1,3 g12 g
50 g50 g590,7 g0,7 g6 g
150 g150 g1772 g2 g18 g
200 g200 g2362,6 g2,6 g24 g
250 g250 g2953,3 g3,3 g30 g

Pytania o produkt: Awokado Hass

Ile kalorii ma 100 g produktu Awokado Hass?

100 g produktu Awokado Hass zawiera 118 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,3 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Awokado Hass?

50 g produktu Awokado Hass zawiera 59 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Awokado Hass?

150 g produktu Awokado Hass zawiera 177 kcal, w tym 2 g białka, 2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Awokado Hass?

200 g produktu Awokado Hass zawiera 236 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Awokado Hass?

250 g produktu Awokado Hass zawiera 295 kcal, w tym 3,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-387 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika