Wiedz, co masz na talerzu

awokado Fuerte

Kalorie i wartości odżywcze

tylko miąższ, ważony ze skórką i pestką

134
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 134 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 1,3 g 0%
  • Tłuszcz 14 g 18%
  • Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
  • Błonnik 2,4 g 9%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 6 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 3 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,3 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 8 mg 1%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potas 310 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1341,5 g1,3 g14 g
50 g50 g670,8 g0,7 g6,9 g
150 g150 g2012,3 g2 g21 g
200 g200 g2683 g2,6 g27 g
250 g250 g3353,8 g3,3 g34 g

Pytania o produkt: awokado Fuerte

Ile kalorii ma 100 g produktu awokado Fuerte?

100 g produktu awokado Fuerte zawiera 134 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu awokado Fuerte?

50 g produktu awokado Fuerte zawiera 67 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,7 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu awokado Fuerte?

150 g produktu awokado Fuerte zawiera 201 kcal, w tym 2,3 g białka, 2 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu awokado Fuerte?

200 g produktu awokado Fuerte zawiera 268 kcal, w tym 3 g białka, 2,6 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu awokado Fuerte?

250 g produktu awokado Fuerte zawiera 335 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,3 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika