Wiedz, co masz na talerzu

awokado Fuerte

Kalorie i wartości odżywcze

tylko miąższ

189
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz19 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 189 kcal —
  • Białko 2,1 g 4%
  • Węglowodany 1,9 g 1%
  • Tłuszcz 19 g 25%
  • Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
  • Błonnik 3,4 g 12%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 9 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,2 mg 21%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
  • Witamina B6 0,34 mg 20%
  • Biotyna (B7) 3,6 µg 12%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Potas 430 mg 9%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,35 mg 39%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1892,1 g1,9 g19 g
50 g50 g951,1 g1 g9,7 g
150 g150 g2843,2 g2,9 g29 g
200 g200 g3784,2 g3,8 g39 g
250 g250 g4735,3 g4,8 g48 g

Pytania o produkt: awokado Fuerte

Ile kalorii ma 100 g produktu awokado Fuerte?

100 g produktu awokado Fuerte zawiera 189 kcal, w tym 2,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu awokado Fuerte?

50 g produktu awokado Fuerte zawiera 95 kcal, w tym 1,1 g białka, 1 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu awokado Fuerte?

150 g produktu awokado Fuerte zawiera 284 kcal, w tym 3,2 g białka, 2,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu awokado Fuerte?

200 g produktu awokado Fuerte zawiera 378 kcal, w tym 4,2 g białka, 3,8 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu awokado Fuerte?

250 g produktu awokado Fuerte zawiera 473 kcal, w tym 5,3 g białka, 4,8 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika