Wiedz, co masz na talerzu

Maitake

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

37
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 37 kcal —
  • Białko 1,9 g 4%
  • Węglowodany 4,1 g 1%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,7 g 10%
  • Cukry 2,1 g —
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 28,1 µg 141%
  • Witamina E 0,01 mg 0%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,06 mg 3%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 51,1 mg 9%

Składniki mineralne

  • Wapń 1 mg 0%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 10 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Potas 204 mg 4%
  • Cynk 0,75 mg 7%
  • Miedź 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g371,9 g4,1 g0,2 g
50 g50 g191 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,9 g6,2 g0,3 g
200 g200 g743,9 g8,2 g0,4 g
250 g250 g934,9 g10 g0,5 g

Pytania o produkt: Maitake

Ile kalorii ma 100 g produktu Maitake?

100 g produktu Maitake zawiera 37 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Maitake?

50 g produktu Maitake zawiera 19 kcal, w tym 1 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Maitake?

150 g produktu Maitake zawiera 56 kcal, w tym 2,9 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Maitake?

200 g produktu Maitake zawiera 74 kcal, w tym 3,9 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Maitake?

250 g produktu Maitake zawiera 93 kcal, w tym 4,9 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika