Wiedz, co masz na talerzu

Leaf vegetable, average, dark green

Kalorie i wartości odżywcze

13
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 13 kcal —
  • Białko 1,4 g 3%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,3 g 4%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 91,5 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 178 µg 20%
  • Witamina C 32,3 mg 36%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,93 mg 6%
  • Witamina K 193 µg 160%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 123 µg 31%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 72 mg 6%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 40 mg 10%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Potas 415 mg 9%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 0,25 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g131,4 g0,7 g0,3 g
50 g50 g70,7 g0,3 g0,1 g
150 g150 g202,1 g1 g0,4 g
200 g200 g262,8 g1,4 g0,5 g
250 g250 g333,5 g1,7 g0,6 g

Pytania o produkt: Leaf vegetable, average, dark green

Ile kalorii ma 100 g produktu Leaf vegetable, average, dark green?

100 g produktu Leaf vegetable, average, dark green zawiera 13 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Leaf vegetable, average, dark green?

50 g produktu Leaf vegetable, average, dark green zawiera 7 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Leaf vegetable, average, dark green?

150 g produktu Leaf vegetable, average, dark green zawiera 20 kcal, w tym 2,1 g białka, 1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Leaf vegetable, average, dark green?

200 g produktu Leaf vegetable, average, dark green zawiera 26 kcal, w tym 2,8 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Leaf vegetable, average, dark green?

250 g produktu Leaf vegetable, average, dark green zawiera 33 kcal, w tym 3,5 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 11002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika