Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy solone
Kalorie i wartości odżywcze
także ostrygowe, sodowe, zupowe, zwykłe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 416 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 70 g 26%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 858 mg 37%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 9,2 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,53 mg 41%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 190 µg 48%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
- Cholina 16,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 27,4 mg 2%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 27,9 mg 7%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 70 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,1 g | 35 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 141 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 26 g | 176 g | 23 g |
Podobne produkty
- Krakersy solone pełnoziarnistezawiera wielozbożowe398 kcal / 100 g
- Krakers solonysolony509 kcal / 100 g
- Standardowe krakersy przekąskowezwykłe, o niskiej zawartości soli502 kcal / 100 g
- Krakersy śmietankowesłony440 kcal / 100 g
- Krakersysłona przekąska, przeciętna480 kcal / 100 g
- Słony herbatnik472 kcal / 100 g
- Krakerssolone, z mlekiem512 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy solone
Jak przechowywać krakersy solone, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu przełóż je do szczelnego pojemnika albo dokładnie zamknij opakowanie i trzymaj w suchym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czy da się odświeżyć zmiękłe krakersy solone?
Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i podgrzewaj przez 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 150°C. Zostaw do ostygnięcia — wtedy znów będą chrupiące.
Z czym podawać krakersy solone?
Dobrze pasują do serów, past jajecznych, hummusu i dipów, a także do zupy zamiast grzanek. Jeśli dodatki są słone, wybierz takie bez dużej ilości soli.
Jak zrobić panierkę z krakersów solonych?
Pokrusz je drobno wałkiem lub w malakserze, obtocz w okruchach kawałki kurczaka albo warzyw i upiecz lub usmaż. Nie dosalaj panierki przed spróbowaniem, bo krakersy same są słone.
Czym zastąpić krakersy solone w przepisie?
Do kruszenia na spód tarty lub panierkę użyj zwykłych, niesłodzonych krakersów; w razie potrzeby dodaj szczyptę soli. Do jedzenia z pastą możesz wybrać pieczywo chrupkie albo grzanki.
Czym krakersy solone różnią się od pełnoziarnistych?
Pełnoziarniste mają więcej błonnika: 6,7 g na 100 g, a krakersy solone 2,6 g. Są też wyraźnie bardziej słone — zawierają 1214 mg sodu na 100 g.
Źródło: Canadian Nutrient File 3872 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
