Wiedz, co masz na talerzu
Kombu lub japońska wodorost
Kalorie i wartości odżywcze
saccharina japonica, suszone lub odwodnione
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 7,9 g 16%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 34 g 122%
- Sód 2450 mg 107%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 133 µg 15%
- Witamina C 14,8 mg 16%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 124 µg 31%
Składniki mineralne
- Wapń 811 mg 62%
- Żelazo 13 mg 72%
- Magnez 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Potas 10400 mg 221%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Podobne produkty
- Wodorosty kombususzone, surowe43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Wodorosty kelpsurowe43 kcal / 100 g
- Listownica cukrowasuszony lub odwodniony205 kcal / 100 g
- Tanglesuszone lub odwodnione211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Suszone wodorosty wakamesuszone, surowe71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kombu lub japońska wodorost
Ile kalorii ma 100 g produktu Kombu lub japońska wodorost?
100 g produktu Kombu lub japońska wodorost zawiera 222 kcal, w tym 7,9 g białka, 25 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kombu lub japońska wodorost?
50 g produktu Kombu lub japońska wodorost zawiera 111 kcal, w tym 3,9 g białka, 13 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kombu lub japońska wodorost?
150 g produktu Kombu lub japońska wodorost zawiera 333 kcal, w tym 12 g białka, 37 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kombu lub japońska wodorost?
200 g produktu Kombu lub japońska wodorost zawiera 444 kcal, w tym 16 g białka, 50 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kombu lub japońska wodorost?
250 g produktu Kombu lub japońska wodorost zawiera 555 kcal, w tym 20 g białka, 62 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20990 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
