Wiedz, co masz na talerzu
kapusta włoska
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odcedzony, z solą
24
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 260 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina C 17 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,02 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 184 mg 4%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany, odcedzony, z solą44 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Jarmuż scotchgotowane, odcedzone28 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, odcedzone, z solą36 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone, z solą36 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kiszona kapustagotowana14 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta włoska
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta włoska?
100 g produktu kapusta włoska zawiera 24 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta włoska?
50 g produktu kapusta włoska zawiera 12 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta włoska?
150 g produktu kapusta włoska zawiera 36 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta włoska?
200 g produktu kapusta włoska zawiera 48 kcal, w tym 3,6 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta włoska?
250 g produktu kapusta włoska zawiera 60 kcal, w tym 4,5 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6392 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
