Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z piersi indyka
Kalorie i wartości odżywcze
na białym chlebie z sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 9,1 g 18%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 317 mg 14%
- Cholesterol 10 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 28,4 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 169 mg 13%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 0,66 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 porcje | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Sub z piersi indykasubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem147 kcal / 100 g
- Kanapka z indykiemfast food, na białym chlebie180 kcal / 100 g
- Kanapka z indykiem rostbefem i szynkąna białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
- Wegetariańska kanapka typu subszybkie jedzenie, na białym chlebie i warzywach (wegetariańskie)179 kcal / 100 g
- Sub z tuńczykiemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem221 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z piersi indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z piersi indyka?
100 g produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 147 kcal, w tym 9,1 g białka, 21 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (184 g) produktu Kanapka z piersi indyka?
1 porcja (184 g) produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 270 kcal, w tym 17 g białka, 39 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (368 g) produktu Kanapka z piersi indyka?
2 porcje (368 g) produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 541 kcal, w tym 34 g białka, 78 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92 g) produktu Kanapka z piersi indyka?
½ porcji (92 g) produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 135 kcal, w tym 8,4 g białka, 19 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (552 g) produktu Kanapka z piersi indyka?
3 porcje (552 g) produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 811 kcal, w tym 50 g białka, 117 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (736 g) produktu Kanapka z piersi indyka?
4 porcje (736 g) produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 1082 kcal, w tym 67 g białka, 155 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z piersi indyka?
50 g produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 74 kcal, w tym 4,6 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z piersi indyka?
150 g produktu Kanapka z piersi indyka zawiera 221 kcal, w tym 14 g białka, 32 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170706 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
