Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką
Kalorie i wartości odżywcze
na białym chlebie z sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 348 mg 15%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 65 µg 16%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina 29,4 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 153 mg 12%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 131 mg 10%
- Potas 265 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2 porcje | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½ porcji | 206,5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3 porcje | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4 porcje | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,3 g | 9,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6,1 g |
Podobne produkty
- Kanapka sub z rostbefemszybkie jedzenie, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem156 kcal / 100 g
- Kanapka submarine z roastbeefemfast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorami156 kcal / 100 g
- Sub z roast beefemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem155 kcal / 100 g
- Sub z piersi indykasubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem147 kcal / 100 g
- Wegetariańska kanapka typu subszybkie jedzenie, na białym chlebie i warzywach (wegetariańskie)179 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
100 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 146 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (413 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
1 porcja (413 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 603 kcal, w tym 44 g białka, 78 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (826 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
2 porcje (826 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 1206 kcal, w tym 88 g białka, 157 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (206,5 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
½ porcji (206,5 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 301 kcal, w tym 22 g białka, 39 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (1239 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
3 porcje (1239 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 1809 kcal, w tym 132 g białka, 235 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1652 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
4 porcje (1652 g) produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 2412 kcal, w tym 176 g białka, 313 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
50 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 73 kcal, w tym 5,3 g białka, 9,5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką?
150 g produktu Kanapka z indykiem, rostbefem i szynką zawiera 219 kcal, w tym 16 g białka, 28 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170308 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
