Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt tofu
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 94 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 2,5 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,24 mg 2%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 48,4 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 47 mg 1%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 porcja | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 porcje | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Jogurt tofu
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt tofu?
100 g produktu Jogurt tofu zawiera 94 kcal, w tym 3,5 g białka, 16 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (262 g) produktu Jogurt tofu?
1 porcja (262 g) produktu Jogurt tofu zawiera 246 kcal, w tym 9,2 g białka, 41 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (524 g) produktu Jogurt tofu?
2 porcje (524 g) produktu Jogurt tofu zawiera 493 kcal, w tym 18 g białka, 83 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (131 g) produktu Jogurt tofu?
½ porcji (131 g) produktu Jogurt tofu zawiera 123 kcal, w tym 4,6 g białka, 21 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (786 g) produktu Jogurt tofu?
3 porcje (786 g) produktu Jogurt tofu zawiera 739 kcal, w tym 28 g białka, 124 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1048 g) produktu Jogurt tofu?
4 porcje (1048 g) produktu Jogurt tofu zawiera 985 kcal, w tym 37 g białka, 165 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt tofu?
50 g produktu Jogurt tofu zawiera 47 kcal, w tym 1,8 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt tofu?
150 g produktu Jogurt tofu zawiera 141 kcal, w tym 5,3 g białka, 24 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167722 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
